SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa po treningu i białko

  • ph a na odbloku odżywki, białko wg. braków w diecie, multiwitaminy 1 kaps dziennie, kreatyna 4 caps na czczo i 4 po treningu, bcaa xplode jedz 10g na czczo i 10g przed treningiem, to chyba wszystko, a m-drol ktoś Ci rozpisze jak ankiete dasz.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2011-01-29 21:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo IG vs glukoza +błonnik

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja chyba nawet zrezygnuję z tych węgli (z odżywek kupuję tylko białko - ostrowia i carbo - jakieś tanie np. carbo BX oraz witaminy; resztę uważam za marketingowy dodatek, niewiele wnoszący). U mnie carbo przydaje się głównie przed treningiem, jak nie chcę jeść kolejnego posiłku - a szybko piję i idę ćwiczyć. Także lubię po treningu wypić. Ale [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10046 Data: 2006-12-12 14:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glutamina pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    myślę np. o; rano 2g, przed treningiem 3g, a po treningu 4g lub w kapsach tak samo; 4 przed i 5 po, a w DNT też tylko np. 5 g po południu tak, ale to utrzymuję białko w organiźmie. Trudno, wezmę glutaminę. jestem po krecie i łączę bcaa + l-glutamine. ktoś mi napiszę czy tak brać? Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-01-26 21:47:15

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2011-01-26 21:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIALKO czy GLUTAMINE???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Troche dziwne to i niezrozumiale co piszesz przynajmniej dla mnie ;d / Jak masz wystarczajaco białka w diecie to po co w ogole chcesz kupowac bialko/glutamine? Jak bardzo chcesz lepsza regeneracje to kup lepiej BCAA. I zjedz chociaz banana po treningu...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2012-03-24 17:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do 400 zł co wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wg mnie najlepiej napisac tak j.w napisalem i miec wolną wole od obaw ze ktos moze zesrac cykl czy tez nie bo to jego sprawa Ja mam troche inne podejscie do tego-moze sie myle. Wszystko zalezy od punktu siedzenia. Siodema-tez masz po czesci racje, nie chce rozpoczynac kolejnej meczacej dyskusji, bo i tak juz mnie ludzie nienawidza Tak wiec peace [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2009-08-26 22:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja co dodać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przerwę, ja bym na początku potrenował na sucho, bez dodatków i tak waga będzie spadać po 2/3 miesiącach i stopniowym obniżaniu kaloryczności dołożyłbym jakiś spalacz/białko/bcaa żeby zrekompensować organizmowi ujemny bilans kaloryczny. Stopniowo po treningu włączałbym sesje cardio dokładając co tydzień po 5/7 minut dochodząc od 20 do 45/55 min - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2015-05-26 20:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O OCENĘ I POMOC:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 19 lat. Profil aktualny. Przedstawiam do oceny moją dietę. Zaznaczam iż jest o pierwsza dieta, jaką będę stosował. Chciałbym nabrać masy. Będę ćwiczył treningiem z pogranicza masy i siły a nie typową masówką. To chyba tyle. Z góry dziekuje za pomoc 1. Ser twarogowy półtłusty - 100g/ok płatki kukurydziane - 50g/owsiane mleko UHT 3,2% [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2007-09-06 22:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym dal BCAA 30 minut przed treningiem i odrazu po. Kreatyne przed i po. Bialko - w ciagu dnia. Po treningu polecam posilek z weglami. Zmieniony przez - diilmach w dniu 2016-04-07 15:22:33

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2016-04-07 15:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko po treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    BCAA weź przed treningiem, po treningu białko+węgle/banan, ok godziny później zjedz normalny posiłek, równie dobrze mozesz nei brać białka i węgli tylko od razu zjeść posiłek jak masz taką możliwość, ja np wracam z siłowni ok 15 min i jem posiłek. Mozesz zjeść tatara ile po nim będzie następny posiłek to nie ma znaczenia, mozesz zjeść tatara i za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2012-04-13 19:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko wg brakow w diecie gluta 5g rano i 5-10g przed snem daj. Ew po treningowo jeszcze bcaa przed treningowo 15g kreatyna standardowo rano i po treningu tauryne 3g po treningowo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2012-10-27 02:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl ocena supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem po redukcji w ciagu około 4miesięcy -20kg teraz wzrost 188 waga 81kg typ budowy ektomorfik Oczywiscie dieta zrównoważona Vitaminy - OLIMP ok Omega 3 - Olimp ok Kreatyna - Ultimate Nutrition pózniej mam opakaowanie FA creatine kwestia wyboru ale ok Białko SFD ok, mniejsza o wersję Gainer- jak nie będe przybierał na masie przy 6 posiłkach to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2012-09-30 20:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa przed czy po treningu ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zaraz zaraz, przecież każde białko serwatkowe zawiera BCAA a zarówno po treningu jak i w dni nietreningowe też sie je pije (jeżeli w diecie za mało). Wypija ktoś 3-4 porcje białka i ma spożyte około 15-20 gramów BCAA.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2019-03-05 09:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko/bcaa/gainer do stosowania po treningu czy generalnie w ciągu dnia? Białka mam dosyć dużo w diecie i raczej nie mam problemu z dostarczeniem do. kura/tuna/inne ryby/jaja/mleko/kefir/twaróg/itd. czy mimo to powinienem rozważać odżywkę białkową? Jaką rolę spełniają pozostałe: bcaa/gainer/keratyna?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2009-09-28 22:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze Supli.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaki jest Twój cel? Chcesz spalacz ale jakby nie było to Thremo Speed jest "spalaczem". Do tego białko obowiązkowo przynajmniej po treningu, a reszte według braków w diecie. Do tego bcaa - Bcaa Xtra z Activlabu. Następnie podstawa czyli witaminy i minerały, o-3 To wszystko jest uniwersalne, więc czy na masie czy na redukcji warto kupic.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2009-05-14 15:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na suchą masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko daj po treningu, kreatynę w stałej suplementacji zapodaj (5g dziennie) witaminy zostaw w spokoju, i tak nie odczujesz ich działania, lepiej wrzuć warzywa i owoce bcaa? haha daj pan spokój %-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2013-12-16 08:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna a odzywki/suplementy?...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA i Scorcha odstaw. Przy takiej nadwadze sama dieta i treningi dają radę. Białko możesz dać po treningu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 2010-01-02 22:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WEGLE NA NOC

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Szybko po treningu dostarczamy jakieś aminokwasy - np. właśnie BCAA. A białko może się wchłaniać wolno, dostarczając aminokwasów przez długi czas. I tutaj błonnik raczej nie przeszkadza.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9087 Data: 2010-05-17 19:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli masz diete to wiesz kiedy ci brakuje według mnie za duzo białko dawaj po trteningu ew. przed snem jezeli masz szybkie i srednio wchłanialne frakcje, a tego gainera bym wywalił mozna raz dziennie a tak staraj sie jesc normalne posiłki. Carbo po treningu w trakcie mozesz BCAA dac Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-07-12 22:30:19

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2012-07-12 22:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko+cm3+carbo+aminokwasy JAK BRAC?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko wedlug brakow. cm3 na czczo4caps i po treningu 4caps a w niet. na czczo 4caps i po oludniu 4 caps, bcaa 4 caps przed treningiem i 4 po

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 2007-05-21 20:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie - cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    przed treningiem bcaa+clout po treningu bialko/carbo + 5g kreatyny i styka w dnt 5g krety

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2011-08-24 23:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)